Plan prehrane i treninga Salman Khana

Salman Khan, glumac, filmska ličnost i producent, nije poznat samo po kontroverzama, već i po svim onim ljubaznim djelima koja je oduvijek činio za ljudsku rasu. Uvođenjem njegovih 'Biti čovjek' brand i dobrotvorne aktivnosti, osvojio je srca milijuna, ne samo u svojoj zemlji, već i međunarodno. Unatoč njegovom neurednom osobnom životu i sporovima s novinarima medija, obožavatelji ga obožavaju; mnogim je muškarcima idol, a ženama srce.





Dijeta i vježbanje Salman Khan-a

Plan prehrane Salman Khana

Salmanovo dobro građeno tijelo uvijek je bilo u središtu pažnje medija. Otkrijmo što jede kako bi se održao dovoljno uravnoteženim:





kiran kumar datum rođenja
  • U službenom intervjuu Salman je jasno spomenuo da vjeruje u jesti pravu vrstu hrane, tako da njegovo tijelo ne mora patiti zbog nečega što njegov jezik obožava.
  • Počevši od načina prehrane, konzumira puno hrane bogate proteinima i vitaminima.
  • Njegovo jutro započinje jajima, dobrom porcijom miješanog povrća, običnim kruhom i maslacem, pšeničnim kapati i čašom mlijeka s malo masnoće.
  • Dok prelazi na vrijeme ručka, radije puni želudac nevegetarijanskom hranom. Ručak započinje zdjelicom voća, prelazi na prženu ribu, dobar ne-povrće uz zdjelu svježe salate. Zahvaljujući svim onim vitaminima koje dobiva iz povrća i voća, sposoban je boriti se protiv starenja!
  • Večera je za Salmana malo drugačija; budući da je zagriženi nevegetarijanac, više voli piletinu i ribu, ali prije konzumiranja redovite večere s juhama. Ponekad više voli jesti talijansku hranu noću, jer izuzetno voli talijansku kuhinju.

Dijeta i vježbanje Salman Khan-a

Rutina vježbanja Salmana Khana

  • Salman nema uobičajeni obrazac vježbanja. Budući da je njegovo tijelo ono što mu je steklo toliko popularnosti, vjeruje u rigorozan trening od najmanje 3 sata svaki dan. Odradi više od 1000 sklekova, nakon čega slijedi 1000 trbušnjaka dnevno, kada strastveno vježba za predstojeću promociju filma ili snimanje.
  • Što se tiče kardio vježbi, ne dopušta da mu izdržljivost propadne. Viđen je kako svakodnevno trči ili vozi bicikl barem 60 minuta. Voli i sporo hodanje na traci, kad god ima slobodnog vremena.
  • Postoje trenuci kada Salman nije u stanju vježbati; ono što tada učini iznenadit će vas - viđen je kako vozi bicikl do studija u kojem mora snimati! Puno je puta bilo kad su ga mediji uhvatili u tome. Njegovi obožavatelji kreću naprijed kako bi ga uhvatili, ali njegova brzina nikada se ne može dostići. Izuzetno voli voziti bicikl po cestama, osjećajući kako mu svjež zrak udara po koži lica.

Poruka Salmana Khana za svoje sljedbenike:

  • Salman kaže da vježbanje nije ništa drugo nego 20% vašeg tijela; trebate se više usredotočiti na svoju prehranu, ako želite ući u formu i održavati je.
  • Nema apsolutno potrebe da se pojedinac izgladnjuje, pogotovo ako redovito vježba u teretani ili kod kuće. Sve što jednom treba je usredotočiti se na konzumiranje pravih vrsta hrane i u pravo vrijeme.
  • Ako želite krenuti stopama Salmana, samo jedna stvar trebate učiniti - odrežite šećer s vaše prehrambene karte, jer ga on nikada ne konzumira u bilo kojem obliku! Neka vam zob i bademi budu novi najbolji prijatelji; ovo ljeto - IDITE BEZ MAJICA KAO SALMAN!
  • Pogledajte ove videozapise u kojima Salman Khan otkriva neke od svojih tajni prehrane i treninga:



visina rafaela nadala u stopalima