Iako je kći jedne od najpoznatijih zvijezda u Bollywoodu, Anil Kapoor, Sonam Kapoor stvorila je svoj individualni identitet. I sama je prilično popularna slavna osoba te je stekla poštovanje i od medija i od obožavatelja glumeći u filmovima poput Neerja. Da se ne bi mučila tijekom tinejdžerskog doba, nikada ne bi shvatila važnost bivanja zdravo lijepa.
Plan prehrane Sonam Kapoor
- Kad je Sonam bila tinejdžerica, borila se sa svojom težinom. Konzumirala je nezdravu hranu, što je utjecalo i na njezinu kožu i unutarnje organe.
- No, došlo je vrijeme kada je odlučila puno raditi na sebi i stvoriti vlastiti identitet. Za svoj prvi film, Saawariya , izgubila je 35 kg i spustila se na 55 kg, sa 80 kg.
- Prije doručka, sok od limuna i med u mlakoj vodi nešto je što svakodnevno konzumira. Njezin doručak sastoji se od zobenih pahuljica i voća, koji joj moraju pomoći i kod kože.
- Poslije doručka i prije nego što pojede ručak, smeđi kruh s bjelanjcima sve je što joj treba da nastavi s užurbanim izbojcima.
- Za ručak preferira svoje omiljene nevegetarijanske proizvode poput piletine i ribe sa žara. Ali to nije sve što ona jede; ona konzumira posudu punu svojih omiljenih predmeta sa salatom, zajedno s dalmatinom i čapatima, koji se obično sastoje od jowara ili bajre. Ona više voli izbjegavati crveno meso, zbog njegove težine.
- Kad tijekom večeri želi nešto prigristi, voli sendviče s bjelanjkom i smeđim kruhom. To je čini dovoljno ispunjenom da pričeka vrijeme za večeru.
- Salata, riba i pileća juha tri su stvari koje uglavnom konzumira u svojoj večeri.
- Umjesto da se napuni određenim predmetom tijekom ručka ili večere, ona više voli uzimati četiri do pet mini-obroka tijekom cijelog dana.
- Kako bi udovoljila žudnji za žvakanjem, radije drži suho voće i orašaste plodove uz sebe.
Rutina vježbanja Sonam Kapoor
- Sonam se bavi puno tjelesnih aktivnosti poput plesa, Kathaka i plivanja. Pazi da jede nakon svaka dva sata, odrađuje dovoljno fizičkih zadataka kako bi se hrana probavila i kalorije sagorjele na ispravan način.
- Umjesto da sate provodi u teretani, Sonam više voli tjelesne aktivnosti poput plivanja, što je izvrstan način za mršavljenje i održavanje kondicije. Kathak joj je također pomogao da tonizira gubitak kože, što se događa nakon što puno izgubi na težini.
Poruka Sonam Kapoor za njezine sljedbenike:
- Ne vjeruje u punjenje ljudi s puno savjeta; sve što poručuje obožavateljima je da redovito jedu zdravu prehranu i vježbaju kako bi ostali zdravi. Razbijanje obroka na mini-obroke jedan je od najmudrijih prijedloga koje Sonam daje svojim obožavateljima.
- Svojim obožavateljima također predlaže da od kokosove vode naprave svoje omiljeno piće i jedu sve one stvari koje ih podmlađuju dovoljno za vježbanje.
- Evo nekoliko videozapisa za fitnes pratitelje Sonam Kapoor:
